365日からふるに子育て！第69回 乳幼児の脱水予防

「次世代へ健やかな未来をつなぐ」ウェルサポの助産師古賀です。

今年、九州北部は例年より約20日も早く梅雨明けし、一気に夏がやってきましたね。
皆さんもさまざまな暑さ対策をしながら、日々の暑さと向き合っておられることと思います。我が家の娘たちも暑い中の登下校や園生活で、毎日汗びっしょりになって帰ってきます。
この時期特に心配なのが「脱水」です。今回は乳幼児期の子どもの脱水について考えてお伝えします。

1．乳幼児は脱水になりやすい？

子どもの体内の水分量は、生まれたときが約80％、その後成長とともに約70～80％となり、大人の約60％と比べるとかなり多いです。
そのため、大人に比べてわずかな水分の喪失でも脱水症状になりやすい傾向があります。
さらに、以下のような要因が重なることで、脱水症状に陥るリスクがさらに高まりますので気をつけましょう。

子どものこのような特徴を踏まえて、日常的にいつもと違うに気づくことがとても大切です。

2．脱水のサインとは？

乳幼児は体の機能が未熟なため、わずかな水分の喪失で脱水になりやすく、急速に重症化する可能性もあります。
いつもと違うサインに出来るだけ早く気づいてあげることが大切です。

このような症状があったら脱水の兆候です。いつもと違う症状がないかお子さんの様子をこまめに観察しましょう。

3．日常生活の中でできる脱水予防とは？

子どもは脱水になると急速に重症化する可能性があります。
特に暑い季節や、体調不良の時はより一層注意が必要です。脱水にならないために以下のことに気を付けましょう

小さなサインを見逃さず、こまめなケアを習慣にすることが大切です。

4．脱水症状に気づいた時の対処法は？

軽度の脱水症状であれば、こまめに水分補給をすることで回復しやすいです。
以下の点に注意して、水分補給をしましょう。

• 高温多湿の環境は脱水症状が進行しやすいため、室温・湿度を調整し、涼しい場所で水分補給をする
• 母乳やミルクを飲んでいる場合は、通常より頻繁に授乳をする
• 一度にたくさん飲ませると吐き気の原因になることがあるため、まずは一口ずつ、様子を見ながらゆっくり量を増やす。

ぐったりしている、反応が鈍い、呼吸が速く荒い、尿が出ていない、水分が摂れない、下痢や嘔吐が続くなど、お子さんの様子が明らかにいつもと違うと感じた場合は、迷わずすぐにかかりつけ医に相談・受診しましょう。

5．最後に

８月も中旬に入りましたが、まだまだ厳しい残暑が続きそうですね。
食事・睡眠・運動など、規則正しい生活を意識して、暑さに負けない体づくりをしていきましょう。
皆様、健康第一でお過ごしください。

＜ウェルサポについて＞

ウェルサポでは、臨床経験20年の看護師が最強のサポーターであるフレンドナース（かかりつけナース）となり、身心の相談はもちろん、子育てや介護、ご家族の健康に寄り添ったオンラインのチャット相談を行っています。他にも、オフラインで行う定期訪問サポートやアテンドサポートなどがあります。社会福祉士、健康運動指導士、助産師、管理栄養士などの専門家とも連携しています。

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〇ライター紹介

古賀　晃子（こが　てるこ）
助産師歴20年。

総合病院・クリニックの産科病棟で13年勤務。500名以上の赤ちゃんの誕生に立ち会う。結婚を機に退職し、現在はフリーランスとして活動中。
長女出産時の約30時間半で出産（長すぎて、入院から出産までにクリニックの助産師さん全員にお世話になりました）という壮絶なマタニティ体験と日々の子育ての中で、助産師という仕事がさらに大好きになりました。

プライベートでは、6歳、3歳、1歳の3児のママ。