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花粉症対策!花粉症の症状をやわらげる食べ物をご紹介

幼児の花粉症を和らげる食べ物を
栄養士・調理師の先生に聞いてみました!

最近は小さい子でも花粉症の子が増えており
なんとかしてあげたいママもたくさんいると思います。

くしゃみをしている女の子

そこで、花粉症の症状をやわらげる食べ物がないか
からふる保育園の栄養士・調理師の先生に聞いてみました!

花粉症の症状をやわらげる食べ物

花粉症の症状をやわらげるには、腸内にすむ善玉菌を増やし
腸内環境を整えるとよいとされ
ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などの発酵食品を
摂取すると効果が期待できるそうです。

また青魚に含まれる「DHA・EPA」や
中国茶の一種である「てん茶」などは、
花粉症の原因である「ヒスタミン」というアレルギー物質の
働きを抑えてくれると言われています。

ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などは子どもも好む味なので
ママにとって無理なく続けられそうですね!

「参照:2019年3月 からふる保育園給食だより」

ライター紹介

KARAFURU 編集部

uno

男の子2児のママ。育児と仕事に奮闘中。

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